Cara Meningkatkan Libido Wanita
Langkah 1
Tentukan masalah. Ada banyak alasan mengapa seorang wanita mungkin memiliki libido rendah. Perempuan mengalami aliran berbagai tingkat hormon yang secara dramatis dapat mengubah libido selama sebulan. Hormon pengontrol libido juga dapat berubah karena kehamilan atau persalinan dan usia (terutama untuk wanita menopause). Stres, masalah emosional, perubahan berat badan atau obat-obatan juga dapat menurunkan libido. Jika libido Anda menurun selama beberapa hari dan kemudian kembali normal, itu mungkin hanya perubahan sementara pada hormon atau stres. Jika Anda menderita libido rendah selama beberapa minggu atau lebih, Anda harus melakukan beberapa perubahan untuk mengembalikan libido Anda.
Langkah 2
Evaluasi gaya hidup Anda. Gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah hormonal dan mendatangkan stres atau depresi berlebih. Anda juga mungkin terlalu lelah untuk memikirkan seks. Pastikan Anda mendapatkan sekitar 8 jam tidur setiap malam, makan diet seimbang, minum air putih yang cukup (targetkan 7 hingga 8 cangkir setiap hari) dan berolahraga secara teratur. Hindari obat-obatan dan konsumsi alkohol berat, yang dapat menghambat libido.
Langkah 3
Peliharalah hubungan Anda dan kesejahteraan emosional Anda. Jika Anda tidak bahagia atau terpenuhi dengan pernikahan Anda, pasangan atau kehidupan cinta, itu dapat memiliki efek negatif pada libido Anda. Sebagian wanita membutuhkan hubungan emosional dengan pasangannya untuk merasa terangsang. Kerjakan masalah dalam hubungan Anda dan temukan cara untuk membuat Anda merasa seksi. Masalah dengan stres atau tekanan yang terkait dengan pekerjaan atau hubungan lain juga dapat menurunkan libido. Bekerja melalui masalah ini untuk menghidupkan kembali libido Anda.
Langkah 4
Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda minum. Obat-obatan tertentu, terutama pil KB, mengganggu hormon normal. Jika efek samping yang umum dari obat adalah dorongan seks yang lebih rendah, Anda mungkin perlu menghentikan pengobatan atau mencari alternatif.
Langkah 5
Pertimbangkan untuk menggunakan krim progesteron. Ketika hormon hormon progesteron (hormon kontra estrogen) terlalu rendah, penurunan libido dapat terjadi. Krim progesteron dapat diaplikasikan secara topikal pada alat kelamin untuk meningkatkan libido.
Langkah 6
Dapatkan pekerjaan darah dilakukan untuk menentukan kadar testosteron. Jika testosteron (hormon yang memicu hasrat seksual) terlalu rendah, Anda mungkin merasakan kurangnya hasrat seksual. Seorang dokter dapat meresepkan jumlah yang tepat untuk mendapatkan libido Anda di jalurnya. Perawatan testosteron diberikan melalui suntikan testosteron atau sepetak hormon yang dipakai dan diserap melalui kulit ke dalam aliran darah.